av Martin | maj 14, 2009 | Martin
Behövde få bukt med baksmällan (sirius-gnaget igår, inte jättemånga stöl, men det räckte tydligen) på nåt sätt och det fick bli ”Mary”. Hade tänkt att få draghjälp av Mattias, men han försvann iväg på seminarie i Stockholm. Nåja. Får väl bita ihop tänkte...
av Martin | maj 6, 2009 | Martin
Halva 3xpullups WODen fick det bli. Satsade liksom Jocke & David sist på så få set som möjligt trots att det nog påverkar tiden klart negativt. Björnen och Mattias utgjorde trevligt sällskap under tiden. På tid: 5 ronder av 3 viktade pullups (20kg), 5 strikta...
av Martin | maj 1, 2009 | Martin
’Liza på första Maj är ett för diabolisk val av workout för att inte göra. Lyckligtvis var det ganska lugnt igår så jag var inte för sliten. På tid 21-15-9 av Squat cleans (60kg), Ring dips: 12:42 (PR) Gick bra typ 9 vändningar, sen var det samma helvete som...
av Martin | apr 29, 2009 | Martin
Vad än Coach tycker så 1) såg jag inte meningen med 1RM Shoulder press efter 2 dagar av press/axelövningar 2) så fick jag in strikta pressar i vilket fall i förrgår när jag gjorde handstand pushups. Istället… 1 timme cykelpolo (inga vurpor idag. Och jag hade...
av Martin | apr 28, 2009 | Martin
Galet trött i nedre ryggen sen igår! Oväntat men kanske inte konstigt. Drog återigen med mig Mattias (hans innebandysäsong är över så nu är det lättare att lura med honom) ner till Hilti för ett lunchpass. 5 Varv på tid av 21 Sumo dead high pulls (40kg), 21 Ring dips:...
Senaste kommentarer