av Björn | feb 28, 2008 | Björn
MåndagShoulder press: fail (60kg)-1-1-1-1-1 reps, 57.5 kgPush press: 3-3-3-3-3 reps, 60 kgPush Jerk: 5-5-3-fail-2 (65 kg)-3-fail-2 (62.5)-4-fail-1 (60kg) repsDet är märkligt hur omöjligt det verkar för mig att ta 60 i shoulder press när jag tycker det är ganska enkelt...
av Björn | feb 28, 2008 | Björn
FredagWu: Situps: 50-40-30-20-10 med 100 hopprepshopp mellan varje.+”Lynne”Max reps av bänkpress bw (75kg) och pullups. 5 ronder7/215/204/174/174/16Total: 24 + 91 = 115, prSenast 102, samma antal BP men jag hade mkt bättre form den här gången. Gick direkt...
av Björn | feb 28, 2008 | Björn
Tisdag”Nate”, modifieradSå många ronder som möjligt på 20 av2 Muscle ups (på stång)4 Hand stand push up (subbed: först en viktskiva, sedan två…till sist tre)11 KB-swings, 24 kg (istället för 8 med 32 kg)Resultat: 8 + 2 MU, 3 HSPURiktigt nöjd med att...
av Björn | feb 28, 2008 | Björn
ThursdayWu:1h-swing, 24 kg kb, 3 x 15/15OHS, barbell, 3 x 10+OHS 40 kg, 7 x 1Clean 40 kg, 1 x 7The heaviest OHS I´ve done. Now I have no excuse of not doing them…damn. Planned to do 60 kg cleans but it was still sore from yesterday, it was just 8 h rest between...
av Björn | feb 28, 2008 | Björn
Saturday”Nancy”…kind ofFive rounds ofRow, 500 mOH-squat, 30 kg, 15Time: 22 minDid the 2500 m in 10 min so I don´t think I could´ve done that much faster. It´s my first time trying 30 kg OH-squat. Did 3 x 5 but the last round I got the technique right...
Senaste kommentarer