av Björn | apr 15, 2008 | Björn
Wu:Lite hopprep, OH Squat med kvast mmHP Clean, 40kg, 2 x 10+1-1-1-1-1-1-1 reps50-55-60-65-70-75, fail-72.5 kgKan inte riktigt tekniken, det känns lättare att förstå en vanlig clean, men det går åt rätt håll. Kändes lätt ända upp till 70, den sista var dock riktigt...
av Björn | apr 10, 2008 | Björn
CFWU+Deadlift 1-1-1-1-1-1-1 reps90 – 100 – 110 – 120 – 130 – 140 – 150, fail – 110Kände mig seg redan i uppvärmningen så jag tog det lugnt. Greppade med båda handflatorna vända mot mig för att öva lite på...
av Björn | apr 8, 2008 | Björn
Rullbandstest med extravikt:6 min på rullband med 14% lutningHastighet: 4.5 km/h Extravikt: Hjälm, vadderad overall med 24 kg ”ryggsäck” med tubar.Det visade sig att man bara behövde gå i 4.5 km/h vilket gjorde det hela offantligt mycket lättare. Det...
av Björn | apr 6, 2008 | Björn
Shoulder Press, 50 – 60 – 62,5 (pr)Back squat, 80 – 90 – 100Deadlift, 150 – 155 – 160 (pr)CFT: 322,5 kg (pr)Tog det lugnt med benböjen eftersom jag fortfarande är seg i efter rullbandet i fredags, men också för att jag lovat att...
av Björn | feb 29, 2008 | Björn
… som Martin gissade på men back squat är ju en rätt av tre.WU: CFWU + Back squat, 50 kg, 5+Back Squat 3-3-3-3-3 reps70-80-90-95-100 kg+Back squat 1 x 1, 105 kg (PR)Jag hade hoppats lite på CFT eftersom jag visste att jag skulle slå mitt senaste back squat, så...
Senaste kommentarer