av Björn | okt 14, 2008 | Björn
Lund-Revinge: 40 min+Deadlift 3-3-3-3-3 reps130-140-145-150-130Det gick jäkligt snabbt att cykla ut idag, så snabbt att jag hann med DLsen innan föreläsningen. Men det var knappt. Hann inte vila upp mig för att försöka mig på ett tangerat PR på 155, så jag fick gå ner...
av Björn | okt 1, 2008 | Björn
Wu:Intervallrodd, 4 x 500 m, 1 min vila mellan varje1 1:40 min2 1:453 1:494 1:49Trodde jag skulle återhämtat mig bättre från gårdagen eftersom det inte gör så ont i benen, men oj vad fel jag hade. Toksega ben! Eftersom jag drog in i det sista blev det typ 2080 m...
av Björn | sep 15, 2008 | Björn
Lund-Revinge: 45 minWu:GHD sit ups, 1 x 1015 kg stång till hakan, 1 x 45 repsBänkpress, 30 kg, 1 x 35 reps+Clean and Jerk 3-3-3-3-(3/2)-(3/1) reps50 kg – 60 – 65 – 70 – 72.5 (fail) – 72.5(fail)Testade tre av övningarna i det sk...
av Björn | sep 5, 2008 | Björn
Wu:Hang power clean, 60 kg, 3 x 5Marklyft, 60 kg, 2 x 5 100 kg 2 x 5OHS, stång, 7 x 10+Deadlift 3-3-3-3-3 reps130-140-145-150-155 (pr)Bara wod:en idag eftersom jag tog bussen ut och fick skjuts hem. Gjorde en riktig genomkörare som uppvärmning med OHS mellan de andra...
av Björn | sep 4, 2008 | Björn
Morgon, Lund-Revinge: 22 kmTid: 43 minLunchträning:Wu: Några med stång och 50 kg. Gjorde 10 OHS med 10 kg stång mellan backböjen.+Back Squat 3-3-3-3-3 reps60-70-80-90-100 kgTog det lugnt, återigen med tanke på cyklingen men även för att vi hade en del tunga övningar...
Senaste kommentarer