av Coach | feb 10, 2010 | Dagens pass
Att bli stark är nog någonting som våra kära medlemmar på Crossfit Uppsala har börjat erfara. Idag var det dags för benböjj igen. Jag måste säga att det var en grym förbättring på tekniken idag hos alla som var där och tränade och det börjar faktiskt se riktigt...
av Björn | feb 5, 2010 | Björn
Wu: Springa ca 1km till LTK (sedan även springa hem), 2×10 DUs, ca 10 min hopprepsövning (främst high knee skipping) + Dagens pass: A. quickly build to a tough 3 in the Dead Lift – NOT a 3RM: 160 kg B. Bench Press, 60 kg; 8 sets of 3; rest 30 sec C. Hang...
av Björn | jan 28, 2010 | Björn
Wu: 5×10 DU, några tuck jumps och diverse innan varje övning + 3-position clean (floor, above knee, mid-thigh) – 65 kg x 5 sets; 1 min rest Snatch high pull – 65 kg x 3 x 4; 2 min rest Snatch balance – max for day (70 kg); 75% of that: 52.5 kg x...
av Coach | jan 27, 2010 | Dagens pass
Idag var det dags igen! Benböjj stog på schemat följt av support i ringar. Det känns konstigt och fånigt att säga det, men det verkar alltid bli en jäkla massa PR vid varje sånt här träningspass… man börjar bli van! Fortfarande grymt imponerande att se! Idag...
av Björn | jan 27, 2010 | Björn
Idag kändes det bättre och väldigt nära några rejäla personbästa, som dock inte riktigt gick vägen. Det blev ett hopkok av CA och brandmannatester: Wu: 5×10 obrutna DUs, ryck, OHS FS med 20-40 kg + Snatch – 52.5 kg x 1 x 5 Clean & jerk – 70 kg x 1...
Senaste kommentarer