av Martin | feb 25, 2008 | Martin
Hade fortfarande ett öppet sår på höger hand, kände mig sliten efter att ha jobbat hela helgen. Allt talade för att hoppa över träning överhuvudtaget. Istället tejpade jag upp handen som en mumie och gav mig ut i natten för att ta första steget mot att komma ifatt den...
av Martin | feb 8, 2008 | Martin
På tid:25 Walking lunge steps20 Pull-ups50 Box jumps, 20 inch box (körde på bänk)20 Double-unders (körde 100 vanliga hopp istället)25 Ring dips20 Knees to elbows30 Kettlebell swings, 2 pood (körde 40 svingar med 1,5 pood istället)30 Sit-ups20 Hang squat cleans, 35...
av Martin | feb 5, 2008 | Martin
3 ronder på tid av:21 dumbbell snatches, 17kg, höger arm21 L-pullups21 dumbbell snatches, 17kg, vänster arm21 L-pullupsSom den står: 44 minuter.Sittryck med hantel är jobbigt. Inte ens jämförbart med styrkeryck med samma vikt (eller betydligt mer). Precis som med...
av Martin | jan 9, 2008 | Martin
Uppvärmning: 2x15pullups, 15 dips”Michael” – 3 ronder av 800m löpning, 50 situps, 50 hyperextensions. Gjorde som vanligt riktiga GHD situps ner till golvet. Helt galet vad mycket värre det är än vanliga ”militär” situps eller crunches....
Senaste kommentarer