av Martin | jun 29, 2008 | Martin
Vänder på workoutsen och kör vändningar/dips imorrn istället pga bakfylla.Fem ronder av max antal bänkpressar med kroppsvikt (vägde 73,8 imorse, och använde 75kg för pressarna) och pullups:Rond 1: 5/31 (BP/PU)Rond 2: 5/25Rond 3: 4/25Rond 4: 3/21Rond 5: 3/16Totalt:...
av Martin | jun 28, 2008 | Martin
Vad hade man gjort för att förtjäna denna?3 varv på tid av: 800m löpning, 21 Kettlebell swings (amerikanska, 24kg), 21 Thrusters (40kg), 21 Pullups: 26:52Liksom: ta en Fran och höj antalet totala repetitioner från 45 till 63 och sätt ihop med Helen där du gör nästan...
av Martin | jun 22, 2008 | Martin
50 Muscle-ups på tid: 29:59. Jösses. Efter gårdagen kunde man ju fått nåt enklare kan man tycka.Siktade på 30 under 10 minuter, och var nära, men stressade på för mycket (inledde bland annat med en femma) och fick betala med att jag missade singlar från 27 och uppåt....
av Martin | jun 13, 2008 | Martin
7 Varv på tid av 10 Pistoler (varannan vänster, varannan höger), 12 Ringdips, 15 Pullups: 23:34Pistolerna gick bra trots fotskadan. Kändes inget alls under tiden. Hoppas det inte kommer nåt efter. Alla utan motvikt (höll i foten) och alla med stopp i botten (djupt)....
av Martin | maj 26, 2008 | Martin
Inte ens chans att jag skulle kunna göra en massa muscle-ups idag med mina trasiga händer så ändrade dagens WOD en del:På tid:100 Squats10 Ring Dips75 Squats20 Ring Dips50 Squats30 Ring Dips25 Squats40 Ring DipsTid: 20:40Gick inge vidare. Ring dips har jag inte gjort...
Senaste kommentarer