av Martin | okt 15, 2008 | Martin
Spänd i ljumskarna sen sprinterna igår, benen tunga efter knäböj i förrgår och magen nästan obrukbar efter dom 150 GHD situpsen i Fredags (förstärktes av Windshield wipers i förrgår). Vad gör man då om tanken är att man också ska kunna klättra på kvällen? Skitmånga...
av Martin | okt 10, 2008 | Martin
Ännu en heroes-WOD. En militär. Bryr mig inte lika mycket. Men den såg helt galet tuff ut och det väckte min nyfikenhet. 75 repetitioner av 1,58 gånger min kroppsvikt i marklyft tillsammans med 150 GHD situps. kunde man ju inte undvika att göra.5 varv på tid av400...
av Martin | okt 8, 2008 | Martin
Fem ronder på tid av 7 Muscle-ups, 21 Burpees: 23:30″Maplewood, Missouri Firefighter, Ryan Hummert, 22, was killed by sniper fire July 21st 2008 when he stepped off his fire truck responding to a call. He is survived by his parents Andrew and Jackie...
av Martin | sep 15, 2008 | Martin
3-3-3-3-3 Back Squat: 80kg, 90kg, 95kg, 100kg, 102.5kg (PR?)”Chief” – Max ronder på 3 minuter av: 60kg Power cleans, 3 repetitioner 6 Push-ups 9 SquatsVarv 1-5: 4+3+6, 4+3, 4, 4, 4Sen drog jag till med en rätt tuff cykling på vägen hem. Satte både...
av Martin | aug 18, 2008 | Martin
15-12-9 på tid av 60kg Thruster, Muscle-Ups: 24:38Vansinnigt plågad av träningsvärk från de 150 ringdipsen häromdan. Riktigt jobbigt att pressa sig upp i dipsfasen varje MU (som därför fick brytas bra mycket mer än jag borde behövt), förutom det så kändes Thrusters...
Senaste kommentarer