Ur askan, i elden

av | mar 29, 2010 | Martin

Hård helg med VÄLDIGT lite sömn (och ganska mycket alkohol är jag rädd) då vi var iväg och spelade i Malmö & Göteborg i helgen. Kom hem sent igår kväll och var helt sjukt trött idag. Vad är då bättre än att köra typ stenhårt direkt? Del 1: 3RM Overhead Squat:...

Axeldöd

av | mar 22, 2010 | Martin

Jag med The Champ, Mikko Salo Hade nog tänkt vila idag, men efter 4 dagars vila i slutet på förra veckan hade jag för mycket spring i benen. Var dessutom sugen på att prova förstapasset på Sectionals, fast med wall-balls istället för kettlebell thrusters, eftersom jag...

Varför gör jag det här nu igen…?

av | mar 3, 2010 | Martin

…För att jag kan! ”Full effort is full victory”. Del 1 innan CrossFit Uppsalas lunchpass. Släpade fram roddmaskinen till ett hörn i lokalen, där jag sen ägnade 20 minuter åt att förstöra, mina redan rätt förstörda, pressmuskler. Så många varv och...

Certifieringshelg och ett PR

av | feb 28, 2010 | Martin

Jag och Björn fick återigen chans att hänga med på ett CrossFit Level 1 cert. Behändigt nära denna gång, då det utspelade sig på Fighter Center/CrossFit Stockholm. Lördag Mötte upp Björnen och träffade direkt en massa människor man kände, läst om eller haft kontakt...

Nu är du taskig!

av | feb 10, 2010 | Martin

Okej, så här är det: att lägga mängder med explosiva drag, samt skittunga tempostyrda pressrörelser, dagen efter ett pass med 32 muscle-ups, 60 chest-to-bar pullups & tunga overhead squats är bara elakt. Krydda dessutom med massvis med boxhopp (med krav på...