av Martin | jun 1, 2010 | Martin
Min tur att vara hemma med Alva, och smög in dagens första pass innan vi gick iväg och träffade hennes kompisar i skolan 1-1-1-1-1-1 Clean&jerk@72%: 70kg 5 varv på tid av 100m sprint (50m t/r), 5 deadlift@110kg: 3:19 Fint väder, och det var allmänt trevligt. Hade...
av Martin | maj 31, 2010 | Martin
Dags för en lugnare vecka. Hade nog kunnat kört på, men coach says no. 6×1 snatch@70%: 50kg 3×10 Good mornings: 50kg 3 varv på tid av 7 front squats (42,5kg), 7 pullups (ringar), 7 burpees: 2:49 Får se om jag kommer iväg på blodomloppet imorgon eller inte....
av Martin | maj 30, 2010 | Martin
Man är väääldigt vuxen när ens yngsta barn fyller 7 år. En lucka i födelsedagshelgen medgav en träning ute i solen. Max snatch: 60kg, 70kg (f), 70kg, 72.5kg (f), 72.5kg (f), 72,5kg (PR), 75kg (f), 75kg (f), 75kg (f) Clean&jerk: 75kg, 85kg, 95kg (f), 95kg, 100kg...
av Martin | maj 27, 2010 | Martin
Inte mycket intressant här. Förutom hemmasituationen. Den är rätt rörig. Återspeglar sig i kroppen. 3-3-3-3-3 high bar back squat: 105kg, 110kg, 110kg, 110kg, 110kg 50 thrusters@42,5kg på tid: 3:40 Ofokuserad under böjarna och fick påminna mig själv om att jag inte...
av Martin | maj 24, 2010 | Martin
Handen/tummen höll okej igår (gjorde ont, framförallt när jag släppte ner stången efter ryck), med hjälp av tung tejpning, men idag var det värre. Tejpade ordentligt, men precis som förra veckan så var även submaximala vikter tuffa för handen (och huvet) idag. Nåja,...
Senaste kommentarer