av Martin | jan 29, 2008 | Martin
Grace (30 repetitioner av (styrke) frivändning + stöt på tid) skalad till 55 kg: 6:05. Var nog lite tidigt för mig (6:40 på morgonen), och jag kände mig hängig ganska tidigt (~10 reps).Bröt på femmor första två sen treor och tvåor. Tekniken försvann ut genom fönstret...
av Martin | jan 15, 2008 | Martin
5-5-5-5-5 Chins med vikt (använde 16kg)Tre rundor av 10 Turkish Getups med 24kg Kettlebell, 10 Knees to elbows, 10 Armhävningar med handklappSeg, segare, segast
av Martin | jan 11, 2008 | Martin
Diane: 21-15-9 av Marklyft 100kg och Handstående Armhävningar: 9:50Kändes ganska bra. Studsade marklyften lite, men hade lite längre ROM i vilket fall (små vikter).
av Martin | jan 8, 2008 | Martin
Kände mig lite sliten av gårdagens Framböj + tabatas så jag beslutade mig för att enbart köra halva Cindy + medeltung press.5-5-5-5-5 Stående Press 40kg, 45kg, 50kg, 55kg, 55kgCindy 12 ronder på 10,5 minuter (skulle bara gjort 11 ronder på 10, men jag råkade göra en...
Senaste kommentarer