av Martin | maj 15, 2008 | Martin
Uppvärmning:15-12-9 på tid av Pullups och Handstand Pushups: 5:041-1-1 Front Squat: 80kg1-3-1-1 Snatch: 35kg, 40kg, 45kg, 47.5kgTänkte lättfasa mig tillbaks till metcons så jag tog en lätt till uppvärmning. Stressade inte ihjäl mig alls, utan tog det ganska lugnt....
av Martin | apr 26, 2008 | Martin
1-1-1-1-1-1-1-1 Clean+Press: 50kg, 55kg, 57.5kg, 60kg, 62.5kg, 65kg (miss), 65kg (miss)3×6 Dead Clean pull 65kg1-1-1-1-1-1 Weighted pullup (använde ringar, händerna positionerade sig som dom ville): 16kg, 24kg, 30kg, 35kg, 40kg, 40kg5 ronder på tid av 10 kipping...
av Martin | mar 31, 2008 | Martin
Känner att jag kört fast lite i ett par övningar som jag vill få ny fart på (Shoulder press där jag är fast på 1RM 62,5kg samt mer satsning på de olympiska lyften för att kunna nå årsmålen), samt att jag neglegerat brottning/SW/MMA lite väl mycket (ett schemalagt pass...
av Martin | mar 29, 2008 | Martin
..Blev tvungen att jobba 10 timmar idag. Hade inte ens tid för lunch, och verkligen ingen träning.Dock blev jag tvungen att plocka fram räääsern, då jag hade sett fel på busstiderna. 8km cykling till jobbet på 17:51. Ganska nära mitt PR på 16 minuter trots att jag tog...
av Martin | mar 27, 2008 | Martin
3 varv på tid av Rodd 400m (bytte från 400m löpning – löpbandet på klubben inte fungerande för tillfället, och snö och is ute), 21 amerikanska svingar (över huvudet), 12 pullups: 9:36.Riktigt jobbigt. Körde liet tidigare än vanligt (före jobbet), och det kan ha...
Senaste kommentarer