av Martin | jul 7, 2008 | Martin
5-5-5-5-5-4 Bench Press: 50kg, 60kg, 65kg, 70kg, 72.5kg, 75kg5 varv på tid av: 5 Deadlift 125kg, 10 Burpees: 6:29Klart sliten sen helgens eskapader. Kändes i vaderna och benen.Sen fick jag min fixerade cykel. Har bara hunnit ut och lekt lite än, men fyfan vad kul jag...
av Martin | jun 10, 2008 | Martin
3 varv på tid av 35 Wallballs (8kg, 3m hög prickyta), 15 Pullups: 7:14En Mark Twight workout. Kul och intensiv. Gick in lite i väggen sista varvet och missade sub 7 (första två varven gott och väl under 4). Påminner klart om Fran i känslan den skapar i kroppen.Jag...
av Martin | maj 23, 2008 | Martin
3 varv på tid av:400m run (löpbandet betedde sig pucko så rodde 400m istället)21 24kg kettlebell swings (amerikanska)12 Pullupstid: 9:01 (PR)Sjukt vad det taxar greppet, särskilt med rodd istället för löpning. Allt obrutet utom sista pullupsen (brutet rätt hårt,...
av Martin | maj 19, 2008 | Martin
1-1-1-1-1 Snatch Balance: 40kg, 45kg, 47.5kg, 50kg, 52.5kg5x1 Clean&Jerk: 52.5kg30 Deadlift på tid (100kg): 1:26Sliten i benen efter igår och fortfarande lite bakis. Marklyften var helt ok (nån form av pers) och 100kg kändes så lätt som det borde kännas. Första 20...
av Martin | maj 18, 2008 | Martin
1-1-1 Back Squat: 95kg1-1-1-1 Clean&Jerk: 57.5kg, 67.5kg, 67.5kg, 72.5kgAvslutare:15 Overhead Squats (40kg)30 Double unders15 Overhead Squats20 Double unders15 Overhead Squats10 Double undersHorribelt bakfull. Tidigare på dan trodde jag inte jag skulle kunna träna...
Senaste kommentarer