Pressing on

av | sep 13, 2008 | Martin

5-5-5-5-5 Power Clean: 60kg, 65kg, 70kg, 70kg, 70kg10x2 Kettlebell Press med 32kg21-15-9 på tid av Pullups, Burpees (Crossfit games standard: bröst, mage och ben i botten, klapp i luften över huvudet i toppen): 5:26.Så här skriver Greg Everett, en man som man gör...

Diane

av | aug 26, 2008 | Martin

21-15-9 på tid av Deadlift (100kg), Handstand Pushups: 6:43 (PR)Nöjd med pers såklart, men ägnade en minut åt de sista 6 HSPUerna, varav jag två gånger misslyckades att komma upp i handstående (!). Borde finnas mer att ta. Gjort som vanligt utan omgreppning i...

CBT Helen

av | aug 23, 2008 | Martin

5×3 Kettlebell Clean&Press 31kgTänkte försöka mig på lite hederlig ”progressive overload” vad gäller kettlebellpressar. Hur gör man det när det är så stort hack mellan 24kgs och 32kgs kettlebells? Svar: med mängder av gaffatejp! Här är en...

Lätt träning

av | aug 19, 2008 | Martin

1-1-1 Overhead Squat: 50kg, 55kg, 60kg3-3-3 Front Squat: 50kg, 60kg, 70kg5-5-5 Back Squat: 70kg, 80kg, 90kg10-8-6-4-2 på tid av Pullups, Burpees: 2:36På kvällen:5-5-5-3-3-3-1-1-1 Kettlebell Clean&Press: 24kg, 24kg, 24kg, 30kg, 30kg, 30kg, 32kg, 32kg, 32kg

Karen

av | aug 7, 2008 | Martin

150 Wallballs på tid: 6:50.8kg medicinboll, träffyta ca 3m upp (inte mätt exakt, bara markerat med gamla bollkast). Sliten i hela kroppen innan det här. Orkade inte värma upp, ville bara få det överstökat. Alldeles för mycket brutet (50/25/25/12/13/10/10/5), men jag...