av Martin | okt 30, 2008 | Martin
1-1-1-1 Overhead Squat: 60kg, 70kg, 75kg, 77.5kg (PR)2×2 på 85% av högsta singeln för dagen i Overhead Squat ≈ 65kgSkulle ha gjort 3 set av 2, men jag failade på tredje setet och jag insåg hur slitna mina axlar är (jag har gnällt över att dom är trötta till Jocke...
av Martin | okt 28, 2008 | Martin
21-15-9 på tid av Power Cleans (60kg), Ring Dips: 8:42Värmde upp med lite ringlek. Bland annat har jag länge tänkt försöka få till strikta/striktare Muscle ups. Såklart peppad av Jockes MUs med start i L-sit. Sådär vill ju jag också göra. Blev ganska förvånad när jag...
av Martin | okt 23, 2008 | Martin
Benen slitna efter veckan som varit, och händerna värkte efter gårdagen. Men men.1-1-1-1 Overhead Squat: 50kg, 60kg, 70kg, 75kg3x2 på 85% av högsta singeln för dagen i Overhead Squat ≈ 62.5kg4x5 Push Press: 57.5kg”Jackie” – 1000m rodd, 50 Thrusters...
av Martin | sep 28, 2008 | Martin
Idag hade vi besök på Crossfit Uppsala/Hilti Uppsala när Jonas, Jon, Johan och Daniel från huvudstaden kom och hälsade på. Dessutom var Henke och Björn där och representerade oss Uppsalaiter. Tyvärr lyckade Mattias supa bort sig kvällen innan och kom bara förbi som...
av Martin | sep 21, 2008 | Martin
Right Back Atcha Björn”Grace” 30 repetitioner av 60kg (power) Clean&Jerk: 5:40 (PR). Mycket bättre form på vändningarna, samt nersättning. Färre efterpressar på överstöten, även om det där med Push Jerks blir svårt när man blir trött. Klart steg...
Senaste kommentarer