av Martin | nov 13, 2008 | Martin
1-1-1-1 Overhead Squat: 60kg, 70kg, 75kg, 80kg (PR)2×2 på 85% av högsta singeln för dagen i Overhead Squat ≈ 67.5kgPå tid: 3 varv av 500m rodd, 5 Push press (60kg): 7:29Känner mig märkligt nog fortfarande pigg efter 4 halvtunga träningsdar. Lugnet före stormen?...
av Martin | nov 12, 2008 | Martin
Blev lite sugen på att köra ”Diane” när jag såg att en del andra gjort det. Såhär i efterhand kan man säga att 25 maxtunga axelpressar två dar innan och muscleups och 100 kettlebellsnatches dan innan inte hjälpte (inget PR idag, trots att jag tror jag har...
av Martin | nov 11, 2008 | Martin
Kände mig skitrisig imorse. Var orolig som bara den att bli sjuk igen, men det la sig något under dan. Ställde in den tänkte metconen under dagen och körde ett litet lugnt kvällspass hemma istället.1-2-2-2-3 L-Hang Muscle-ups. Woho! Det gick. Inte lika stilrent som...
av Martin | nov 6, 2008 | Martin
Jobba upp till 1RM i Overhead Squat: Missade 77.5kg två gånger. Jäla skit asså. Kände mig stabilare i overheadpositionen än förra veckan, men tappade på vägen upp båda gångerna. Då gav jag upp och körde 3x2x85% av 77.5kg iallafall. Det gick bättre.21-15-9 på tid av...
av Martin | nov 4, 2008 | Martin
Hade lika lite tid som Mr. JLing brukar ha så det fick bli en kortismetcon utan uppvärmning.På tid: 30 Clean & Jerk med 60kg (gjorda som overhead anyhow – dvs power cleans och sen en blandning av push jerks och push press): 5:28 (PR)Dom 50 repetionerna typ...
Senaste kommentarer