av Martin | dec 10, 2008 | Martin
Hemma med förkyld Maja, och kände mig inte helt hundra själv efter en natt med medioker sömn. Underarmarna dessutom riktigt slitna sen igår.Den här veckans schema hamnade ju lite tokigt eftersom jag klättrade igår, vilket gjorde att veckans ”hastighetsdag”...
av Martin | nov 29, 2008 | Martin
Snatch: 2,5kg ökningar från 40kg upp till 55kg.1-1-1-1-1 En Power clean & Push Jerk följt av en Squat clean & Split Jerk: 60kg, 70kg, 75kg, 75kg, 75kgSwing tabata: Alla ronder (8st) 12 svingar.Lite rörelser för mobilitet, posteriära kedjan och magen.Ryckte...
av Martin | nov 26, 2008 | Martin
Verkar bara bli hemmaträningar denna vecka. Har haft riktigt dåligt med tid att slinka iväg till gymmet pga snöstormande & fruns tjänsteresor. Nåväl, hemma går ju bra det med.5-5-5-5-5 Thruster: 40kg, 50kg, 60kg, 70kg, 70kg. Tungt för en vek liten kille som...
av Martin | nov 20, 2008 | Martin
Bestämde mig för att ta det lite lugnt med benen idag, och hoppade tunga Overhead squats.3-3-3-3 Push Jerks: 50kg, 60kg, 70kg, 75kg”Christine”: 3 varv på tid av 500m rodd, 12 Marklyft (kroppsvikt = 75kg), 21 Boxhopp (låga = 50cm): 9:34 (PR)Kändes inte...
av Martin | nov 18, 2008 | Martin
Grejade som attans i vårt hobbyrum/hemmagym. Skruvade upp hyllor och inramade posters för för glatta livet. Sen körde jag en liten, liten metcon.5 varv på tid av 10 Deadlifts (90% kroppsvikt), Pushups: 2:56Hade ju tänkt härma Jonas och Björn, men jag missade såklart...
Senaste kommentarer