av Martin | feb 3, 2009 | Martin
30 Muscle-ups på tid: 7:47 (PR)Treor fram tills 24 (~5 minuter), vilket är rekord (förra veckan fram tills 18), sen tvåor. Tänkte köra treor tills jag grejar 10×3, sen börjar jag försöka bygga upp det på fyror. Kan ta ett tag dock.Fullt häng, utvinkling av ringar...
av Martin | jan 26, 2009 | Martin
Lunch:5×2 Snatch: 40kg, 45kg, 45kg, 50kg, 50kg5x5 Back Squat: 95kgLite trams typ pullups med handklapp, Front Levers, Ice-cream makers..Behövde känna på rycket igen, och det var krångligt, inexplosivt, och tungt för axlarna. Rätt okej dock. Får börja jobba mig...
av Martin | dec 19, 2008 | Martin
Träffade upp Björn, som är i Uppsala över helgen, för ett litet pass.5-5-5-5-5 Front Squat: 50kg, 70kg, 75kg, 80kg, 85kgSen gjorde vi en teamvariant utav Pullups/Burpees workouten som varit på tapeten här och här den senaste tiden. Vi körde en rond var för att sedan...
av Martin | dec 16, 2008 | Martin
Blev utmanad på denna av Björn igår som var så jäkla superpepp. Så pepp att han drog av den lite väl snabbt för mig tyckte jag (3:59). Nåväl, bara att kavla upp armarna och förbereda ursäkter (”oj vad han är ung och jag gammal…”, ”lätt när man...
av Martin | dec 13, 2008 | Martin
1-1-1-1-1-1 Snatch: 50kg, 55kg, 60kg (miss), 60kg, 63.5kg (miss), 63.5kg (PR)1-1-1-1-1-1 Clean & Jerk: 60kg, 70kg, 80kg, 85kg, 90kg (PR), 92.5kg (Sittvändningen gick bra vilket är ett PR, men sen vågade jag inte överstöta)1-1-1-1-1-1 Back Squat: 90kg, 100kg,...
Senaste kommentarer