av Martin | sep 30, 2009 | Martin
Tre dagars ”vila” är till ända. Nu börjar nästa period. Är faktiskt ganska pepp! Har väl blivit det av att dagligen se våra medlemmar träna hårt. Börja med 40% av 1RM i Overhead squat (32,5kg). 5 repetitioner varje hel minut, och höj med 5kg varje minut: 6...
av Martin | sep 26, 2009 | Martin
Hade som sagt planlagt det så att jag körde Fight Gone Bad igår för att undvika att behöva köra just den workouten bakfull. Jag skulle nämligen ut med Björn och planera/utvärdera/umgås igår. Slank väl ner ett tiotal stora öl, och oj vad det kändes idag. Mådde väldigt...
av Martin | sep 9, 2009 | Martin
Alltså. OPT. Kan inte låta bli att läsa hans blogg, snegla på hans programmering (som bara blir tokigare och tokigare. Dagens pass är till exempel helt obetalbart!), läsa hans artiklar och följa snubbens framfart. Allt! Han måste ha minst ett par bokstavskombinationer...
av Martin | aug 27, 2009 | Martin
hade tänkt köra ”Grace” tillsammans med Mattias före lunch, men hade visst missat att dagen var fylld av möten i Stockholm… Fick bli eftermiddag för mig själv istället ”Grace” På tid 30x60kg Clean&jerk (anyhow): 4:08 (PR) 5xL-sit...
av Martin | aug 21, 2009 | Martin
Hade faktiskt oberoende av Jocke planerat in löpning idag, men hade inte valt distans. Funtade på coopertest, men vid närmare eftertanke så kom jag ihåg att jag gjorde 100 boxhopp på 1m igår och maxinsats var bara ett säkert sätt att misslyckas. Bestämde mig istället...
Senaste kommentarer