av Björn | jan 21, 2011 | Björn
A 7 x 1 Hang Power snatch + 2 OHS, 50 kg B Marklyft 3×127.5 kg, 3×132.5, 142.5 kg x 3 x 8 C 3 varv 5 strikta ring dips, 5 strikta pull ups D 3 x 5 windshield wipers Ovant med tyngdlyftningen men bättre allt eftersom. Ovant att lyfta tungt också, men det...
av Björn | jan 20, 2011 | Björn
Bouldering, 1.5 h Muscle ups, strikta, 10-15 reps Efter en fartfylld eftermiddag blev det soft klättring och några muscle ups med det härliga gänget på Rockwater. Tack för alla klättertips! De stänger tyvärr ner sista januari, men på sikt så är tanken att hitta nytt....
av Björn | jan 10, 2011 | Björn
Veckan mellan jul och nyår var kroppen inte i balans, förmodligen inte så mycket med kosten att göra som den exponering av en viss 1.5 åring (Astrid) i ett par dagar. När man känner sig lite sjuk så blir det tyvärr för mig, och förmodligen många med mig, en betydligt...
av Björn | dec 23, 2010 | Björn
Wu: PC + PP (40-80 kg, 10 kilos steg), skotta uppfarten + 2 x [PC + 3 PP], 80 kg 3 x 3 PP, 80 kg PJ: 70, 80, 90, 100-f, + 2 varv av 3 x [Bära 50 kg vikter ca 30 m, Springa i snödriva med höga knän 30 m] Vila 2-3 min Strongman toss, 8.7 kg tegelsten x 8 Amsap L-sit x...
av Björn | dec 9, 2010 | Björn
Hade ambitioner att vara med på CrossFit Uppsalas morgonpass, men det visade sig att den beställning på 220 kg jag skulle göra iordning tog ett tag att flytta på. Lite klassisk ”flytta vikter från A till B” mao (blev faktiskt lite svettig) med en massa...
Senaste kommentarer