av Björn | dec 15, 2009 | Björn
Dvs en stressad Oppe. Det var sista gången jag gjorde så. Hellre att jag drar ner på antal set eller skippar en del helt. Kändes ok även om jag borde tagit det lugnt och lassat på mer. Dagens pass: A1 – Overhead squat, 50 kg, 5×3 reps (3 sek exc, 2 sek upp,...
av Coach | dec 7, 2009 | Björn, Dagens pass
Riktigt roligt lunchpass idag och vi satte nytt pr på deltagare! 7 killar och 6 tjejer gjorde deltagar antalet till 13 pers. Härligt! Eftersom det var många nya så gick vi igenom benböj extra noga för att sedan gå över till overhead squats. Några har fått till...
av Björn | okt 6, 2009 | Björn
Wu: 5×7 DUs med mellanhopp, dags att göra fler och börja skippa mellanhopp då och då + 30 Muscle-ups for time Tid: 7:11 min, pr Nästan precis ett halvår sen sist och en förbättring på 2 min. Testade att börja med treor och bara köra på. 15 MUs efter 2:15 min!...
av Björn | sep 21, 2009 | Björn
13/21 – 11/18 – 9/15 – 7/12 – 5/9 – 3/6 – 1/3 rep rounds of: Handstand push-ups L-pull-ups Tid: 21:42 min (49 HSPU, 84 LPU) Den här gången vägde inte tilltron till förmågan över mot bevisen av vad jag faktiskt kan. Det här är två...
av Björn | sep 11, 2009 | Björn
Ja inte fan är det lätt för mig att få till push jerks, det vill gärna bli push press av det hela. Det är det här med att dyka ner under stången plus att mina axlar inte är jätterörliga, armbågarna svåra att sträcka ut blablabla Ja, helt bekväm ser jag inte ut efter...
Senaste kommentarer