av Björn | apr 26, 2010 | Björn
Oj, vilken turbohelg. Upp kl 0600 på lördag. Åka tåg 0731, eller ja, 0831, försenat 1 h mellan Malmö-Lund…till Uppsala kl 1500. Till lokalen. Ro 1k. Ärenden, hämta taxin. T&G-Frivändningar. Hålla pass, roligt! Triple Unders-passet. Skjutsa Fia, köra Taxi....
av Björn | apr 21, 2010 | Björn
Wu: Hopprep, någon pull-up + Dagens pass: A. 25 CTB chin ups – each set for time (focus is highest speed possible per set – rest 3 min b/t sets x 5): 45 sekunder (24, pb + 1), 2:05 min (9 + en drös), 2:18 min (2×5 + en drös), 5+5+1, avbröt B. High Bar...
av Björn | apr 20, 2010 | Björn
Wu: Hopprep, teknik (fortfarande VÄLDIGT mkt svårare med DUs när jag är seg i vaderna). HPC 20-80 kg + Dagens pass: A1. Hang Power Clean – 2,2,2,1,1: 90 – 95 – 100×1, pb (fail på andra) – 102.5, fail – 100, fail (+90 kg) A2. HSPU...
av Björn | apr 19, 2010 | Björn
Lasse-pinnen hade bokat gymmet, så inga frivändningar och bänkande som tänkt. Drog ut och sprang istället: Wu: Jogging 800 m, lite veva armar, hoppa indian + Run 800 m x 3 @ 100% (rest 7 min b/t sets) 2:26 min (ute) 2:45 min (springband) 2:48 min (springband) Blev...
av Björn | apr 18, 2010 | Björn
Cykla till en raksträcka (3:30 min) 5 min cykla som tusan – 2:30 min aktiv vila 4 min jobb – 2 min aktiv vila 3 min jobb – 1:30 min aktiv vila 2 min jobb – 1 min aktiv vila 1 min jobb – Cykla hem (7:30 min) Totalt: 33 min, 14.5 km (ca 20 km/h på aktiv vila, ca...
Senaste kommentarer