Ring, ring, så får du ett svar

av | maj 20, 2010 | Björn

Svaret? Ringlek är medicinen! (Godkänd titel Herman?) Så här mycket vila är inte bra, men ibland går man över gränsen. Vissa försöker bemästra hur många dagar de tränar, jag försöker få in så många vilodagar som möjligt. Eller? Det kan tyckas så, men det är verkligen...

Reclaim the gym

av | maj 16, 2010 | Björn

Blev inspirerad av en av de bästa träningsbloggarna i Sverige: Reclaim the gym Handstand wall runs: ca 100 reps (toucha bröst med handen, stödja på andra) Hann inte med mer, men mycket jobbigare än vad jag hade trott, inte är man någon ärkegymnast direkt. Bli...

Ont i handen

av | maj 4, 2010 | Björn

Wu: bära vikter, några OHS-försök, någon frivändning + Dagens pass: 5 sets for times: 10 squat cleans, 60 kg 15 knees to elbows 30 double unders Tider: 1:58 min – 2:15 min – 2:20 min – 2:21 min – 2:45 min Ändrade till frivändningar istället för...

Galärslav & teknikövning

av | apr 29, 2010 | Björn

Snatchövning, till 50 kg, muscle-upövning, slutade med 4 strikta + Row 25 sec @ 100% effort; Rest 2 min x 4: 145-140-142-138 m Rest 5 min Row 25 sec @ 100% effort; Rest 2 min x 4 : 139-136-138-138 m Filmade lite, får lägga upp det sen. Dampern på 8 förutom tredje på...

Lightweight & försäljning

av | apr 27, 2010 | Björn

Efter en lång dag av att dra länsar härs och tvärs över en å så bar det av in i gymmet: Wu: Hopprep – en heldel DUs och 10 st TRIPLE UNDERS! Marklyft – 60 till 170 kg + Dagens pass: A. Dead Lift, 1RM -5%: 190 kg B1. KBS – 32 kg x 20 unbroken:...