av Björn | sep 5, 2010 | Björn
Det börjar dra ihop sig inför Fit as ordentligt fit i Danmark 25/9, eller det är så det känns i alla fall. Den senaste veckans trevande lossnade lite igår när vi var på CrossFit Nordic och hade mobility-workshop med Jami Tikkanen. Gårdagens pass:...
av Björn | aug 4, 2010 | Björn
Wu: Rodd några hundra meter, HPC 20-70 kg + Dagens pass: A. 3 position Hang Power Clean; high, mid thigh, knee cap; 1.1.1 x 3 (80% effort): 80kg B. 10 CTB chin ups x 5: Unbroken C. Row 100 m @ 100% x 3: 17.1 – 17.0 – 16.8 sek (1:24-1:25 min / 500 m) Till...
av Björn | jul 30, 2010 | Björn
Ja jäklar vad ni har väntat och väntat, surfat in varje dag (kanske flera gånger per dag?) och undersökt om det blivit några uppdateringar. Eller hur! 😉 Som jag sa senast så kändes förra veckan rätt sleten och sen så bar det av till Lund för att turboflytta upp mina...
av Martin | jul 24, 2010 | Martin
Vaknade imorse och hade ingen konstant smärta i foten längre, vilket troligen innebär att det som Björn benämner ”den akuta fasen” av stukningen troligen är över. Svullet och blått, men känns bra mycket bättre! De närmsta dagarna kommer nog att visa hur...
av Björn | jul 15, 2010 | Björn
Förmiddag Vattenlivräddning – 1.5 h, lågintensivt men värt att nämna. Eftermiddag Wu: cykla runt lite + Cykelintervaller – 20 x [15 sek max, 15 sek lugnt] Totalt: 10 min / 5.5 km Vila 5 min Rullbandsstest 5.6 km, 8 graders lutning, 6 min (16 kg på ryggen,...
Senaste kommentarer