Cleans och motvinden

av | okt 2, 2008 | Björn

Wu:Cleans, först ett tiotal med bara skivstången sedan 1 x5 med 35, 40, 45, 50 kg+Continuous Cleans, 60 kg, 1 rep min 1, 2 reps min 2 osv.Resultat: 6 min + 5 reps (26 reps)Just idag kände jag mig inte så stark…och inte så kvicktänkt. Blev instant-full och tänkte...

Dödsmatch mot bassängen

av | sep 30, 2008 | Björn

Lund-Revinge: 44 minSkönt att vara tillbaka i cykelsadeln, en soft morgontur. Funderade på att träna innan em-lektionen i badhuset. Tack och lov så struntade jag i det, för annars hade jag nog avlidit i bassängen. Något av det absolut jobbigaste jag någonsin...

”Viking Nicole” & jobbiga medtrafikanter

av | sep 25, 2008 | Björn

Wu: Pulstest.Till för att se vilken puls har jag vid gång (ca 90), snabb gång (ca 110), jogging (ca 150) löpning (ca 175). Tog ungefär 15 min. Intressant att veta.+”Viking Nicole”Complete as many rounds in 20 minutes as you can of:Row 400 metersMax rep...

”Vilodag”

av | sep 24, 2008 | Björn

Lund-Revinge: 45 minHinner inte med något annat än cykling idag. Med tanke på att bara lördag är planerad vilodag den här veckan var det nog lika bra.