Idag fick CrossFit Uppsalas medlemmar och gäster bland annat bita i samma pass som jag tänkte köra lite senare. Fi fasen vad ni gnetade på och så höll ni koll på tiden bättre än vad jag gjorde, haha. Bra jobbat, härligt att se!
”Tabata Something Else”
Complete 32 intervals of 20 seconds of work followed by ten seconds of rest where the first 8 intervals are pull-ups, the second 8 are push-ups, the third 8 intervals are sit-ups, and finally, the last 8 intervals are squats. There is no rest between exercises.
Score: 92+66+90+117= 365 reps
Ingen uppvärmning idag, städade istället, sen var de bar å åk. Pull-upsen gick över förväntan, squatsen under. Sit-upsen och armhävningarna gick som väntat. Både squats och armhävningar har väl påverkats av tidigare träningar i veckan, framför allt det senare. Har ett pejsat-pr på 389 reps så under omständigheterna är jag helnöjd.
Blev förresten påmind av Martins filmande igår att jag faktiskt dokumenterade min ”Fran” i måndags där Fredrik F hjälpte till med tidtagningen:
Om ni inte orkar se hela så kolla åtminstone in min reaktion på slutet 🙂
Du och resten av medlemmarna är grymma! Klapp på axeln till allihop!
Du och resten av medlemmarna är grymma! Klapp på axeln till allihop!
Wow grymt bra jobbat!!!
Jag undrar bara varför du står på lokalens vingligaste underlag?
😉
Wow grymt bra jobbat!!!
Jag undrar bara varför du står på lokalens vingligaste underlag?
😉
Han tjänar ju meter till pullupstången!
Han tjänar ju meter till pullupstången!
Vad bra du är Björn!!
Vad bra du är Björn!!
Tack hörni!
Viki: Jag har ju stabila skor, Lejon liksom.
Tack hörni!
Viki: Jag har ju stabila skor, Lejon liksom.
Den där videon fick mig att sakna ett par hela axlar. Grymt jobbat!
Den där videon fick mig att sakna ett par hela axlar. Grymt jobbat!
Vilken jäkla tiiid, grymt bra jobbat Björn. Verkligen!!!
Vilken jäkla tiiid, grymt bra jobbat Björn. Verkligen!!!
Grymt jobbat Björn! Under 4 minuter är riktigt imponerande!
Ville verkligen komma imorse men kände mig febrig igår och sov konstigt imorse. En extra vilodag tar jag! Stum av beundran av din fran så taggar jag inför nästa träning… Hmm man kanske ska dyka på fran igen?
Grymt jobbat Björn! Under 4 minuter är riktigt imponerande!
Ville verkligen komma imorse men kände mig febrig igår och sov konstigt imorse. En extra vilodag tar jag! Stum av beundran av din fran så taggar jag inför nästa träning… Hmm man kanske ska dyka på fran igen?
Riktigt Bra tid Björn !!!! Du å dina glasögon, funderat på linser ?? tänk på att du tappar effekt när du skiftar över vikten till fot/tå isf häl, kan ifs bero på det instabila underlaget.
Riktigt Bra tid Björn !!!! Du å dina glasögon, funderat på linser ?? tänk på att du tappar effekt när du skiftar över vikten till fot/tå isf häl, kan ifs bero på det instabila underlaget.
Simon: Stressa inte upp dig över den där rackaren. Det finns andra pass som är lika jobbiga eller värre 😉 Personligen har jag kanske gjort just det passet i snitt en gång i halvåret.
Benny: Helt rätt, riktigt sunkig balans from andra setet, beror rätt mkt på att jag tippar frammåt när jag blir trött. Och glasögonen ja, skönt att de inte pajjade, ett par är gaffade sedan CF-SM 😉
Simon: Stressa inte upp dig över den där rackaren. Det finns andra pass som är lika jobbiga eller värre 😉 Personligen har jag kanske gjort just det passet i snitt en gång i halvåret.
Benny: Helt rätt, riktigt sunkig balans from andra setet, beror rätt mkt på att jag tippar frammåt när jag blir trött. Och glasögonen ja, skönt att de inte pajjade, ett par är gaffade sedan CF-SM 😉
Well well. Jag kör igen nästa vecka. Tabata something else ska jag testa på söndag. Under 4 är grymt!!!
Jon
Well well. Jag kör igen nästa vecka. Tabata something else ska jag testa på söndag. Under 4 är grymt!!!
Jon
Grymt Björn, shit! Själv kan jag varken stå, gå sitta eller ligga idag. Så ont gör det i min kropp efter passet torsdag lunch. Men jag är nöjd och glad….
Grymt Björn, shit! Själv kan jag varken stå, gå sitta eller ligga idag. Så ont gör det i min kropp efter passet torsdag lunch. Men jag är nöjd och glad….
Riktigt snyggt jobbat!
Riktigt snyggt jobbat!