Lugnt test av benen idag
5-5-5-5-5 Back Squat: 50kg, 80kg, 90kg, 90kg, 90kg
Kändes verkligen i princip maxtungt. Gjorde en femma på 107,5kg före jul/sjukdomshelvetet. Man blir inte starkare av att ha feber två veckor och förlora en massa vikt vad det verkar…
Har satt upp ringarna inomhus. Varför har jag inte sett till att göra det förut? Ganska skönt att slippa is och snö när man tränar på vintern…
Har också funderat på att dra upp ringarna i taket. Vad använde du för skruv, lokaliserade du takbjälkarna, har du några andra tips? Jag har ett riktigt ”smultak” hemma. Svaårt att få saker att fästa.
Har också funderat på att dra upp ringarna i taket. Vad använde du för skruv, lokaliserade du takbjälkarna, har du några andra tips? Jag har ett riktigt ”smultak” hemma. Svaårt att få saker att fästa.
Jo, jag drog fast en regel med 6 skruvar (har gipstak så annat vore korkat) i tre takreglar (=inte mer än 25kg last per regel, antar iofs att en regel skulle kunna hålla min vikt men då skulle säkert innertaket kunna spriva pga att regeln böjs något). Sen fästen för ringarna i regeln. Den svaga punkten nu är väl om regeln skulle spricka, men det tror jag inte…
Jo, jag drog fast en regel med 6 skruvar (har gipstak så annat vore korkat) i tre takreglar (=inte mer än 25kg last per regel, antar iofs att en regel skulle kunna hålla min vikt men då skulle säkert innertaket kunna spriva pga att regeln böjs något). Sen fästen för ringarna i regeln. Den svaga punkten nu är väl om regeln skulle spricka, men det tror jag inte…
Du som gillar cykling & kettlebells
http://www.nydailynews.com/sports/more_sports/2008/12/03/2008-12-03_lance_armstrong_reveals_his_killer_worko.html
Du som gillar cykling & kettlebells
http://www.nydailynews.com/sports/more_sports/2008/12/03/2008-12-03_lance_armstrong_reveals_his_killer_worko.html
Tack. Då är bara frågan hur man lokaliserar takreglarna?
Tack. Då är bara frågan hur man lokaliserar takreglarna?