Behövde göra något extra idag, hade tänkt vila, för att mjuka upp ländryggen. Så…
Ett gäng trapphopp, lite hopprep, ryckteknik och lätta OHS
+
30,20,10 reps
OHS – 40 kg
Dips, breda
Cirka 9-10 min på sista med tanke på att nästan två techhouselåtar spelades klart. Stretchade lite extra och försökte foam-rolla på min 24 kg kettle bell. Pat Sherwood hade tydligen gjort det en gång under en wod pga ländryggssmärta, det är väl inte att rekommendera, kanske under extrem kramppanik dårå.
Trappan!
Vad har hänt med din rygg? Grymt hopp!
Vad har hänt med din rygg? Grymt hopp!
Inget annat än att jag lyfte en massa igår som jag borde gjort i fredags. 🙂
Inget annat än att jag lyfte en massa igår som jag borde gjort i fredags. 🙂
Ready for takeoff
Ready for takeoff
Ok, då var stairmastern avklarad. Ser inte fram emot videon med buttblastern.
Ok, då var stairmastern avklarad. Ser inte fram emot videon med buttblastern.
Hehe, nu är det väl ändå tvärtomspråket du talar? Förresten så kanske det går att ordna något med benpressen som står där till vänster?
Hehe, nu är det väl ändå tvärtomspråket du talar? Förresten så kanske det går att ordna något med benpressen som står där till vänster?