Söndag morgon klockan 09.00 och 4 morgonpigga deltagare på plats. Dagen till ära bytte vi sport och körde Thaiboxning. Eller ja, dagens WOD

”Thaiboxarn”

5 varv av:

AMRAP burpees, knäböj, armhävningar, situps. Vila 2 min mellan varje varv.

Varv 1: 5 min – 1:15 min på varje.

Varv 2: 4 min – 1 min på varje.

Varv 3: 3 min – 45 sek på varje.

Varv 4: 2 min – 30 sek på varje.

Varv 5: 1 min – 15 sek på varje.

[showtime]

Uppenbart bättre bilder med en riktig kamera när det ska fotas actionbilder. Men ni fastnade iaf. 🙂

Herman och Henrik, som båda var med och tränade på gårdagens pass, påstod att benen var helt körda. Men det märktes överhuvudtaget inte! Henrik flög igenom burpeesarna som om han aldrig gjort annat. Och formen på Hermans knäböj vittnade inte om några stumma ben. Anna sa innan vi började att hon skulle ta det lugnt idag eftersom hon varit sjuk hela veckan. Eller hur? Nåt ”ta det lugnt” såg jag inte till… Hon öste järnet genom hela passet! Josephine berättade att hon var trött efter ett kalas igår, men det glömde hon i samma sekund som hon började! Starkt!

Grymt jobbat av alla! Och väldigt, väldigt kul att få leka slavdrivare för en timme. Tack för det!