2 set
A Turkish Get up x beta av totalt 30 reps*
*på max 15 minuter, så det går bra att se det som 15 min amrap också
B Valfri TEST-BONUS från tavlan.
C ”Berit”
18 min amrap
1 minuts Suitcase hold med valfria handbyten – påbörja varje varv med detta
20 Burpees eller 200 m rodd/löpning
30 Db snatch – valfria handbyten
40 Benböj eller Utfallsteg*
*dela upp valfritt antal, även valfrit om det görs med goblet hold
Om det är så att du känner dig pigg idag så utmana dig lite idag och känner du dig lite sliten så ta det lite lugnt när det gäller vikter.
Och bra jobbat med testveckan! En ny träningsperiod kommer imorgon måndag!
Senaste kommentarer