DAG 8 – Uppsamlingsdag
1. A-del från de senaste 3 träningsdagarna
2. B-del efter behov och i mån av plats.
3. Team-wod!
”Bernt, burnt”
18 min amrap i lag om 2:
P1 2 varv av
15 Slam ball thrusters (med släpp) eller Wall basll x 5
10 m lunge step med dunk anyhow
30 m Dunk carry anyhow
P2 Under tiden P1 jobbar så gör P2 kontinuerligt jobb av:
Hammarslag mot däck, Battleropes
eller
OK-gång eller Bear hug carry med säck! 💪🐂
eller
Valfri Planka eller magövning, tex: Mountain climbers eller Sit up-variant (med eller utan SB) eller Hängande benlyft (90 grader, KTE, TTB) valfri variant)
[växla gärna mellan övningar som P2, dvs mellan kondition-, styrke- eller statiskt-fokus]
Senaste kommentarer