A. 2x powerclean 1x frontsquat 4set,
*reset mellan varje power clean
B.”Push it real good!”
I lag om 2:
10min AMRAP
P1:
10 KB clean and jerk (5+5)
8 Uneven push ups med 1 hand på KB (4+4)
*knä eller tå
P2:
Tall kneeling 2xKB front rack hold
P1 måste göra färdigt 10+8reps innan byte sker. P1 reps räknas bara om P2 håller KB i en
tall kneeling front rack hold.
Score=antal hela varv efter 10min
”Reset” efter varje PC innebär att du lugnt och stilla förbereder dig inför nästa lyft och gör det med en bra startposition!
Oj jäklar i min lilla låda vad stark vår medlem Maria är! Maria har individuellt träningsupplägg av oss och tränar mest på dagtid och spelar synth och goth och grejer så ni vet! Just här var det ingen musik och det var mest Björn och Martin som härjade! 😀
Senaste kommentarer