Söndag 2017-09-03

Uppsamlingsdag

”Party cykel” aka ”Engine and abs”

3-6 set av

Löpning 400m
Rodd/Ski-erg 500m
AB 20cal /AD 25cal

-gör 15 hängade knä uppdrag till 90grader i höftled eller ryggliggande ”fällkniv” (dela som du behöver)
-vila efter varje set är lika länge som du jobbade

BOXGOAL SEPTEMBER
TBA
Under tiden: se till att berätta för en kompis att vi har en massa prova-på pass, inte minst på Kulturnatten 9/9! 😀

Pepp under CrossFit Games och snart kan det vara samma drag! Nästa helg har vi extrainsatta pass på lördag 9/9 med anledning av Kulturnatten. Där kan din kompis prova på genom att boka på www.crossfituppsala.se/bokning