Uppsamlingsdag
Ta igen missade tester
ELLER
Om du är cool
300FY på AB/AD
10min AMCAL
Om du är coolare
30min AMMAP rodd
Om du är coolast
60min AMMAP rodd
OBS, välj en av ovanstående utmaningar och glöm inte att uppdatera box goals! ?
Lite specialare så här på testveckan, helt ok att se det som ett 90 min pass och först göra något test första halvtimmen och sedan paxa en roddmaskin! Det blir skoj, jag lovar! ?
Power Snatch 50 kg PB
Bänk: 80 kg PB
TGU: 28kg PB
Ryck: 40 kg, fick stanna där då jag var allmänt seg och svag.
…så jag gick över till mark + bänk istället
Mark 3RM: 110kg
Bänkpress: 90kg
Sorenson: 1:10
Tabata push-ups: 63 st.