Söndag 2017-05-21

av | maj 18, 2017 | Dagens pass | 2 Kommentarer

A1.Close grip benchpress @ 30×1 3reps 4set

A2. Hammercurls @ 40×1 6-8reps 4set

A3. Skull crushers w dumbbell @ 30×1 3-5reps/side 4set

B.
”mellan Inger”
3round
20KBsvingar
20 Burpees

Vilken söndag – treat yourself – Bänk, Skull Crusher, HammerCurls – Gainz. Vi trappar ned repsen – bygg tyngre! 🙂

2 Kommentarer

  1. Sandra Wiksten
    Sandra Wiksten på 21 maj, 2017 på 20:40

    A 1: 40kg x3
    A 2: 7kg x7
    A 3: 5kg x5

    Svara
  2. Ylva
    Ylva på 22 maj, 2017 på 12:17

    A1: 35-40-45-47,5
    A2: 8@7+7 ett varv, sen 8@8+8 de resterande tre varven
    A3: 5+5@7 ett varv, sen 5+5@8 de resterande varven

    MellanInger @KB16, 5:43

    Svara

Skicka kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.