Söndag 2017-03-19

A1. Bulgarian Split Squat @ 20×1 4-5reps/leg 4set

A2. Piston rows 6-8reps/ side 4set

A3. Ring biceps curls @ 40×0 6-8reps 4set

B.
”Lunge it, swing it, squat it and try not to drop it”

AMRAP 8min

8 backward stepping lunges w kb in frontrack (4+4)
8 KB swings
8 Squats w KB in frontrack

 Vem vill inte träna på en söndag?! 🙂 Bulgariska Split Squats – tänk på att hålla uppe bröstkorgen, blicken rakt fram och rumpan rakt ned och rakt upp! Sen fortsätter temat ordentligt i 8 Minuter – klarar du av att inte ställa ned Kettlebellen under dagens AMRAP?!

Kattis brukar alltid säga ”Sträck ut helt!” och ”Stången rakt upp!” – Vi får säga att hon föregår med gott exempel! ? #crossfituppsala #17point3

Ett inlägg delat av Tränarprofil Cfua (@crossfituppsala) Mar 14, 2017 kl. 5:52 PDT