Söndag 2017-03-12

av | mar 9, 2017 | Dagens pass | 0 Kommentarer

A. 1x Power Snatch 1x OH squat 4set

B1. Close grip Bench Press @ 20×1 5reps 4set

B2. Single arm ring row @ 30×1 4-5reps/arm 4set

C.
Tabata side plank hold
4 round 20 sec side plank hold right side
4 round 20 side plank hold left side

Vi jobbar upp explosiviteten i ben och höft i Snatch, samt fokus i bål och axlar i OH-squat. Kanonbra övningar för att jobba igenom både styrka och snabbhet!

Skicka kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.