Gruppträning: den styrkedel ni missat tidigare i veckan!
eller
Vila
Ni som ska träna idag, titta tillbaka i passplaneringen här till höger. Vilka lyft har ni missat de senaste dagarna? Ta det lyft ni missat och rådfråga dagens tränare om vad ni bör göra för dagen. Oavsett vilket så kommer ni få hjälp precis som vanligt på passen. Den avslutning som körs i samlad tropp ser ni här under, det vill säga härlig rodd och airdyne!
Avslutning:
Lördagens test
2 set av 3 min airdyne @ 80-90%, vila 3 min
eller
15 min rodd/airdyne @ z1 i lugn och jämn takt
Senaste kommentarer