Premiär för söndagspass!
Baspass kl 1600-1700
Öppet gym kl 1600-1800
Baspasset på söndagar kommer till att börja med vara baserat på fredagens pass rent programmeringsmässigt. Största anledningen till det är för att det inte finns baspass på fredagar i skrivande stund och för att fredagar brukar vara fullbokade.
Detta kan dock komma att ändras så att söndagen har samma programmering som måndagen, iom att denna dag också är populär. Om söndagen får samma programmering som måndag så kan jag enkelt lägga upp inlägget tidigare på söndag så att man kan se vad som kommer lagom tills att gymmet öppnar.
Vädra er åsikt om ni vill att söndagens programmering ska baseras på fredag eller måndag här nedan i kommentarerna!
Till sist så ska vi välkomna Jon och hans premiär som tränare på CrossFit Uppsala, hurra! 🙂
Körde fredagens pass idag så jag vill gärna att vi kör måndagspasset 🙂
Den här söndagen kommer det som sagt vara baserat på fredagen, men jag tar det som att du vill ha det baserat på måndagar i fortsättningen 🙂
Ok jag tolkade det som en förhandling för morgondagen 🙂 spelar ingen större roll för mig i framtiden …
Tycker spontant att det hade varit kul om det var ett ”eget” pass på söndagar, så att man kan köra antingen fre o sönd eller sönd och månd beroende på vad som funkar just den veckan.
Programmeringen för gruppträningen är sammanhängande hela veckan, pass med riktigt tunga inslag för man inte köra mer än 3 ggr per vecka och det behövs rena vilodagar.
Vill man träna den kombon du nämner så kan man alltid göra något man missat tidigare under veckan på Öppet gym-delen. Har man inte missat något under veckan så är det verkligen hög tid att vila 🙂
Det här har diskuterats i ett tidigare inlägg för några veckor sedan: https://www.crossfituppsala.se/2012/01/22/mandag-2012-01-23/
Ha så kul ikväll allihop och Jon, du kommer vara heeelt grym! 🙂
Själv var jag tyvärr tvungen att avboka första söndagspasset. Jag hade visst glömt bort ett 2-årskalas i stockholm…
Du missförstår mig om du tror att jag tänkte köra alla veckans pass. Jag förstår mycket väl återhämtningens betydelse. Jag menar att man med ett unikt pass även på söndagarna skulle öka valmöjligheten och flexibiliteten för dem som inte kan köra samma dagar varje vecka. Jag förstår dock din tanke om en sammanhängande planering och får väl utnyttja källaren om det behövs!
Tror inte jag missförstod dig, nya pass 7 dagar i veckan ger fel signaler om vila helt enkelt.
Valfriheten och flexibiliteten är för övrigt större nu än någonsin med söndagsöppet! 🙂
Ja, det är super!!
Måste tyvärr avboka 🙁
Jon jag ville vara med och leka idag.
Ha så roligt och som sagt kul att ha dig med i tränargänget!
Här kommer ytterligare (!) en sen avbokning då barnens förkylning fastnat ordentligt på mig under helgen. Kör lättare rehabträning hemma med fokus på axlar och fot istället.
Ser fram emot att följa kommande söndagspass med stort engagemang, men då jag inte fredagar och måndagar hör till mina återkommande dagar låter jag er andra höja era röster om vilket program som passar bäst att köra.
Härligt att det nu erbjuds möjlighet att träna hos er oavsett veckodag!
Tack för det, hoppas vi ses på söndagarna som from vecka 10 kommer ha 2 gruppträningsmöjligheter!
Tjo!
Vi var ett litet men naggande gott gäng som körde det första söndagspasset! Hur kul som helst att få börja leda pass för ett så grymt gäng. Det är en ära!
Bra jobbat Jon, kändes tryggt!
Visst ja, jag lovade att jag skulle tycka något här också. Jag röstar helt klart på att söndagspasset blir en variant av fredags, alt lördagspasset. Det är mindre chans att man hinner gå fler gånger under helgen, o på måndag är det som en ny vecka med nya tag. Plus att det redan finns en baspass-variant av måndagspasset.
Om man hinner gå mer på helgen el inte beror nog på om man pluggar eller jobbar.
Det kommer införas baspass på fredagar som pass 2 (18-19) from vecka 10, så det är redan i pipen.
På måndagar är det betydligt högre bokningstryck än på fredagar.
From söndag 4/3 kommer söndagspassen vara SAMMA pass som på måndagar.
Detta främst för att minska trycket på måndagspassen som är väldigt populära. From 4/3 kommer det göras inlägg varje söndag som läggs upp kvällen innan (precis som alla andra dagar) så att ni i god tid kan se vad som komma skall.
Vill man träna båda dessa dagar så finns öppet gym precis som vanligt, förslagsvis kan man göra ett pass som man missat under gångna veckan. Har man inte missat något pass under veckan så är det verkligen hög tid att vila! 🙂
Några frågor om programmeringen eller annat kan ställas här eller skickas till bjorn.uddenfeldt@crossfituppsala.se