(Power) Clean & jerk: 100 kg, 106 kg – fail på jerk 3 ggr
for time:
42 DB snatch – 29.5 kg
21 HSPU @ 20A1
84 squats
30 DB snatch – 29.5 kg
15 HSPU @ 20A1
56 squats
18 DB snatch – 29.5 kg
9 HSPU @ 20A1
28 squats
Result: 27:40 min
”Borde” få upp över 105 kg i C&J vid det här laget, så därför gjorde jag några försök, men vändningen kändes väldigt tung, så det skulle jag tagit som ett tecken och gått hem tidigare. Rejält ömmande bihålor efter simningen och säkert toppat med lite förkylning för jag har verkligen inte varit het senaste dagarna. Fick återigen bekräftat att mina ”luftböj” är lite grunda, har banne mig blivit stelare senaste året vilket säkert kan härledas till mindre tid i en böj (inte lika mkt metcons med luftböj, wallballs, thrusters et c) och flitigt användande av tyngdlyftarskorna vid det böjande som blivit av (färre och tyngre böj). Hur som helst, istället för att försöka ta igen missad träning så vila idag…och kanske tunga böj med lyftarskor imorrn 😉
Senaste kommentarer