Bouldering på rockwater igen. Kände redan på uppvärmningen att jag var klart skakad av de senaste dagarna. Framförallt GHDerna (som bara känts ganska bekvämt under dan) begränsade mig desto mer vad gäller klättringen. Fick inte till det riktigt mentalt heller. Gjorde den led jag satte för första gången förra gången, och började sen jobba med två nya leder som jag inte lyckades nåt vidare på. Men nu har jag känt på dom iallafall…
Sen blev det lite ringar (inte så mycket) samt första gången jag provade en campus board. Gjorde två varv av ungefär den rutinen nedan (hittad på youtube). Att ta sig neråt gjorde dock JÄVLIGT ont i händerna, så det gjorde jag bara halvvägs.
Hur mår magskadan efter GHD-situpsen? Är det bara den vanliga träningsvärken du känner?
Jorå, den mår helt okej. Vanlig mysig träningsvärk som jag skrev. Tror tom att långa, långsamma tänjningar av magmuskeln kan vara bra. Det är dom explosiva jag är riktigt rädd för.
Kände dock av punkten som är skadad under situpsen. Men mindre och mindre under passet.
Hur mår magskadan efter GHD-situpsen? Är det bara den vanliga träningsvärken du känner?
Jorå, den mår helt okej. Vanlig mysig träningsvärk som jag skrev. Tror tom att långa, långsamma tänjningar av magmuskeln kan vara bra. Det är dom explosiva jag är riktigt rädd för.
Kände dock av punkten som är skadad under situpsen. Men mindre och mindre under passet.
Härligt att höra! Ja aktiv rörlighethets träning är ju oftast det bästa vid rehab av skador. Sådan träning kan ju bryta upp addhesioner(ärr i muskulaturen) så att man slipper dem, men det gäller att utföra dem med sunt förnuft.
Härligt att höra! Ja aktiv rörlighethets träning är ju oftast det bästa vid rehab av skador. Sådan träning kan ju bryta upp addhesioner(ärr i muskulaturen) så att man slipper dem, men det gäller att utföra dem med sunt förnuft.