Wu: Rehab, frontböj, ringrodd, uppvärmningsböj 2x2x100 kg
+
A FS, tyngsta utan smärta: 50 kg
B HBBS, 2 reps: 110-110-116-116-116-116 kg
C Hopprep ca 9 min (6 min su, 3 min du)

Så har första veckan av 6 av den ryska benböjscykeln påbörjats. Jag räknar på förra årets max på 145, vilket blir mer än nog att tampas med, sedan läggs annat in i mån av tid och ork. Först kommer rehab, därefter behöver jag vänja upp mig vid hopp och löpning. Kommer inte slaviskt följa procenten och idag kapade jag några kilon från ett par set pga träningsvärken som vägrat försvinna från i fredags. Förmodligen blir det lite åt samma håll på onsdag.

Glömde att filma idag men kändes det som @4124 så det var inte mycket att se. Det får bli en film från första passet från förra årets ryssexa istället.