Rätt bra uppslutning idag, sju pers. hade orkat sig upp. En ny kille var på plats också, välkommen Alex, hoppas att vi får se dig igen.
Dagens metcon var en liten magbrännare
10 burpees
20 sit-ups
5 pull-ups
9 burpees
20 sit-ups
5 pull-ups
osv. ner till
1 burpee
20 sit-ups
5 pull-ups
Tror att det brännde rätt bra i de flestas magar. Bara Sven som skrattade sig igenom alla sit-ups.
[showtime]
It’s the burpee countdown! *du-dee-do-dah*
It’s the burpee countdown! *du-dee-do-dah*
Tur för er att vi inte har fått in ghd-bänkar ännu 😉 Bra jobbat och ladda inför helgen, vi ses då!
Tur för er att vi inte har fått in ghd-bänkar ännu 😉 Bra jobbat och ladda inför helgen, vi ses då!
Testade denna idag, skoj och för en gångs skull lätt att hålla räkningen 🙂
Slutade på 13.33, med hopp pull-ups.
Testade denna idag, skoj och för en gångs skull lätt att hålla räkningen 🙂
Slutade på 13.33, med hopp pull-ups.
Haha, det var visst snabbt! Det lönar sig nog att ha mattan precis bredvid pull-ups stången (nada transportsträcka) och hoppa pull-upsen! 😉
Haha, det var visst snabbt! Det lönar sig nog att ha mattan precis bredvid pull-ups stången (nada transportsträcka) och hoppa pull-upsen! 😉
Snyggt jobbat Malou!!!
Snyggt jobbat Malou!!!