½ ”Cindy”
Complete as many rounds in 10 minutes as you can of:
5 Pull-ups
10 Push-ups
15 Squats
Resultat: 11 varv + 5/6
Satt och hetspluggade inför teoriprovet för C-körkort jag skulle göra på eftermiddagen och behövde en paus. Gick ner till båthuset och blastade på, 7 varv på 5 min, för att sedan avta rejält. Bröt push upsen på 6 varvet och därefter.
Sedan var det dags att skriva och efter en del huvudbry så klarade jag av den biffen. Nu är det körlektioner nästa och sedan Convoy för hela slanten!
På kvällen kände jag av abstinensen av att bara gjort en halv WOD så det blev en kortis till. Jag hade nog behövt en lättare vikt, men det var nog lika bra. Längesen jag körde pull ups med vikt:
10 varv av
2 viktade pull ups (24 kg KB i foten), 5 push ups, 10 squats
Tid: 12:05 min
Grattis till C-lappen och bra jobbat!
Grattis till C-lappen och bra jobbat!
Hur fan orkar du Bear? Igår blev jag krossad av Jenny och gjorde bara 11+ på 20 minuter. (tappade tyvärr räkningen)
Hur fan orkar du Bear? Igår blev jag krossad av Jenny och gjorde bara 11+ på 20 minuter. (tappade tyvärr räkningen)
Tobias: Tack, men det där var den lätta delen. Nu ska jag skaka fram stålar till körlektioner 😉
Richard: Tack till dig med! Förr har jag försökt pejsa ”Cindy” men nu blastar jag på och tar ut vilan på armhävningarna istället. Men så där hårt går jag så klart inte ut om jag tänkt köra i 20 min 🙂
Tobias: Tack, men det där var den lätta delen. Nu ska jag skaka fram stålar till körlektioner 😉
Richard: Tack till dig med! Förr har jag försökt pejsa ”Cindy” men nu blastar jag på och tar ut vilan på armhävningarna istället. Men så där hårt går jag så klart inte ut om jag tänkt köra i 20 min 🙂
”Tar ut vilan på armhävningarna”!?!? Du är ju galen.
För mig gick PU:sen och Squatsen lätt men det var på armhävningarna jag tog slut. Jag som trodde jag var vass på armhävningar : )
”Tar ut vilan på armhävningarna”!?!? Du är ju galen.
För mig gick PU:sen och Squatsen lätt men det var på armhävningarna jag tog slut. Jag som trodde jag var vass på armhävningar : )
Haha, alltså tvärtom, jag tycker också armhävningarna är jobbigast. Det är bara där jag behöver vila. 🙂
Haha, alltså tvärtom, jag tycker också armhävningarna är jobbigast. Det är bara där jag behöver vila. 🙂