Lunch
Skotta, 40 min
Middag
Wu: Rehab, någon bänkdrag
+
A Bänkdrag, 5x5x90 kg: 4-4-5-4-4 reps
Dålig fokus på första och för lite vila på resten som gjordes på 10 min.
Hade nog behövt 20 min för att fixa alla.
Lunch
Skotta, 40 min
Middag
Wu: Rehab, någon bänkdrag
+
A Bänkdrag, 5x5x90 kg: 4-4-5-4-4 reps
Dålig fokus på första och för lite vila på resten som gjordes på 10 min.
Hade nog behövt 20 min för att fixa alla.
Bear,
Varför bänkdrag. Är det rehab eller för annat?
Har använt bänkdrag som motvikt till bänkpress som jag valde att stanna på 5x5x85 kg, men var sugen att testa 90 på draget. Blev även lite svag i övre delen av ryggen iom att jag inte kunde göra något tungt med överkroppen på 4 månader efter operationen, trots (eller på grund av?) alla benböj jag gjorde.
Överhuvudtaget tror jag många är svaga kring skuldrorna jämför med andra delar av kroppen. Testa själv! 🙂
Bear,
håller med om att många är svaga kring skuldror. Definitivt jag! Ska prova och funkar det så ska jag lägga in det i träningarna. tack!
Jag menar, man pressar strikt, gör strikta pull ups osv. Varför inte skuldrorna också? Hjälper även alla framåtroterade byggaraxlar!
Pull it until it goes *click*
Ser bra ut!
Tackar! Bara dra och släppa, tror iaf 75 var sista vikten jag höll emot på vägen ned (kanske även 80?): http://vimeo.com/35424190