Har haft riktigt, riktigt ont i ryggen sen strongmanpasset. Misstänker att en dålig teknik i däckvätningen, ihopparat med en riktigt trött & sliten rygg sen ”Eva” gjorde att jag överansträngde ryggen i dåliga vinklar. Förhoppningsvis inget som ger bestående men (det tror jag inte, men får bli lugnt för nedre ryggen nån vecka).
Idag var det lite bättre så jag gjorde det jag vågar göra: pressar. Till Pushpressarna använde jag bälte för ryggens skull, och Pushjerks vågade jag inte mig på alls.
1-1-1-1 OA Kettlebell Clean&Press: 32kg, 34kg, 35kg, 36kg (fail på vänstern)
Max reps KB Press 32kg: 6V/7H
3-3-3-3-3 (barbell) Push press: 70kg, 75kg, 77.5kg, 75kg, 75kg
Tabatarodd (8×20/10): 845m (PR)
Sådär ja, right backatcha Björn!
Rodden riktigt tuff. Första 4 ronderna lätta, nästkommande två tuffa, sista två rent utsagt hemska. Hade inte velat göra en enda rond till. Missade också, likt Björn igår, 100m en rond, men satte ändå nytt personligt rekord (sist jag gjorde detta var i November förra året, då 831 meter). Var helt förstörd en kvart efter. Effektiva dom där 4 minutrarna.
Imponerande jobb på tabata rodden- jag önskar nästa att jag hade gett mig på den istället för Randy- inte att jag hade varit i närheten av att slå varken Björn eller Martin, men mer för att det blir tydligt att jag behöver jobba på den!
Ni är grymma!
//M
Imponerande jobb på tabata rodden- jag önskar nästa att jag hade gett mig på den istället för Randy- inte att jag hade varit i närheten av att slå varken Björn eller Martin, men mer för att det blir tydligt att jag behöver jobba på den!
Ni är grymma!
//M
Äh, kunde jag inte fått vara nöjd mer än en dag. Mupp!
Äh, kunde jag inte fått vara nöjd mer än en dag. Mupp!
Sen har jag synat ”bluffen”, det där resultatet var från förra året…men vad spelar det för roll, du vann ju ändå. Bra jobbat!
Sen har jag synat ”bluffen”, det där resultatet var från förra året…men vad spelar det för roll, du vann ju ändå. Bra jobbat!
Björn: Haha, jag verkar lika dålig på att ställa klockan på min egen roddmaskin som på klubbens 🙂
Brutalt stor skillnad i SPM mellan oss förresten.
Mads: sluta nu, upp på roddmaskinen med dig!
Björn: Haha, jag verkar lika dålig på att ställa klockan på min egen roddmaskin som på klubbens 🙂
Brutalt stor skillnad i SPM mellan oss förresten.
Mads: sluta nu, upp på roddmaskinen med dig!
Snyggt pressat, ska man hålla den så långt från kroppen?
Och det där med SPM skvallrar ju bara om dålig teknik från min sida. Jag kanske ska strunta i bananerna och dopa mig med Baileys nästa gång?
Snyggt pressat, ska man hålla den så långt från kroppen?
Och det där med SPM skvallrar ju bara om dålig teknik från min sida. Jag kanske ska strunta i bananerna och dopa mig med Baileys nästa gång?
Den kommer ut mer från kroppen när det börjar bli riktigt tungt (för mig). Vettefan vad som accepteras ”officiellt” i KB kretsar.
Hann med 3 kaffe med baileys före rodden 🙂
Den kommer ut mer från kroppen när det börjar bli riktigt tungt (för mig). Vettefan vad som accepteras ”officiellt” i KB kretsar.
Hann med 3 kaffe med baileys före rodden 🙂