Lund-Revinge: 45 min
Kall morgontur, 2-3 grader, när jag är tillbaka på cykeln efter påsk så förväntar jag mig betydligt varmare väder. Hemskjutsad igen senare på em igen, hade nog orken kvar men jag och Simon skulle göra en skoluppgift så det fick bli dagens ursäkt. Innan lunch blev det ett första försök på ”Nancy”, vilket visade sig bli en ”Nästan Nancy”:
Wu: Några OHS med 30 och 40 kg
+
”Nästan Nancy”
Five rounds for time of:
360 meter run
40 kg Overhead squat, 15 reps
Tid: 14:20 min
Tyvärr visade det sig (när jag drog in cykeln för att kolla) att fyra varv i salen endast var 360 m vilket givetvis inverkar på ”Nicole” för några dagar sedan och ”Helen” härom veckan. Jag får ta ett extra halvvarv i fortsättningen. Ändå helnöjd med tiden, hade ingen aning om hur mina handleder skulle reagera vilket även är anledningen till att jag fegar väldigt på OHS. Avslutade dock med två obrutna varv så jag får väl se till att värma upp bättre i fortsättningen.
Idag fick jag besök av tr
e kursare (Viktor, Axel och Hampus) som intresserat sig för CrossFit och de körde dagens wod. Roligt med fler som fastnar och viljan finns där vilket syns på bilden på Axel. ”Inte en millimeter till.” som han sa efteråt men roligt hade de.
Testade fö att hänga upp kameran i fotbollsmålet vilket nästan straffade sig (ca 50 sek) eftersom Anton sparkade boll mitt i allt. I övrigt inte särskilt spännande förrutom när jag trodde att Axel skulle spy (ca 7 min). Filmade mest för att jag fått pippi på, just det, filmande. Racka gärna ner på min bristfälliga teknik på OHSen. Mer vikt på hälarna och djupare är väl min egen analys. Fö hörs det väldigt tydligt hur tungt jag springer. Försökte faktiskt korrigera mot slutet.
Kul med film!
Dom verkade ändå köra på bra dina polare, det lilla man såg?
Snygga powersnatches. Dstinkt! Man ska inte gnälla såklart, men böjen är lite grunda eller? 🙂
Bra tid hursom!
Kul med film!
Dom verkade ändå köra på bra dina polare, det lilla man såg?
Snygga powersnatches. Dstinkt! Man ska inte gnälla såklart, men böjen är lite grunda eller? 🙂
Bra tid hursom!
Jorå, de körde på bra, roligt att se!
Klart du ska gnälla, jag uppmuntrade ju till gnäll! Kändes väldigt mkt bättre med OHS mot vad jag trodde, tror det var över ett halvår sist. Jäklar vad tiden går snabbt ibland…
Jorå, de körde på bra, roligt att se!
Klart du ska gnälla, jag uppmuntrade ju till gnäll! Kändes väldigt mkt bättre med OHS mot vad jag trodde, tror det var över ett halvår sist. Jäklar vad tiden går snabbt ibland…
OH Squats är en fantastiskt uppfinning! Och förutom föregående talares kommentar har jag inget att invända på. Good form!
OH Squats är en fantastiskt uppfinning! Och förutom föregående talares kommentar har jag inget att invända på. Good form!
Det är nog bara höfterna som är lite stela? Gör övningen oftare, tillsammans med kanske sotspress så löser sig det av sig självt.
Menade inte att låta så gnällig 🙁
Det är nog bara höfterna som är lite stela? Gör övningen oftare, tillsammans med kanske sotspress så löser sig det av sig självt.
Menade inte att låta så gnällig 🙁
What Martin said!
Keep it up!
What Martin said!
Keep it up!