Var det idag! Inte mindre än 10 underbara, fantastiska och helt otroliga atleter närvarade idag.

Först var det fem varv (ej på tid) av:

• 4-6 KB Push-press
• 4-6 Marklyft
• 1 Repklättring (ca 5-6 meter till tak från golvet)

Stark! Det är vad man blir av sån träning. Extra roligt att Tobias som var och testade på för första gången körde Marine-style och klättrade utan att använda fötterna!

Slutligen dags för en metcon:

21-15-9 av:

• ”Goblet squat” (KB frontsquat med 1 kb som hålls i bägge händerna)
• 1h KB swing

Uj uj UJ vilka tider!

Whiteboard pic: