2 set
A Med Skivstång, 2Kb/Db eller med stor slam ball:
6 Front squats + 4 Reverse lunges anyhow
2 set
B1 Sittande hantelpress x 4-6 reps
B2 Valfri TEST-BONUS från tavlan.
C ”Torgny”
15 min amrap
P1 1 varv av
4 Burpee Deadlift med 2Db/Kb
6 KB/DB STOH
P2 Jägarvila, botten av en benböj eller valfri planka.
Testveckan är här Upplägget innebär att testveckan består av en testdag som sedan följs av en ”mellandag” där du tränar som vanligt.
Senaste kommentarer