DAG 8 – Uppsamlingsdag
1. A-del från de senaste 3 träningsdagarna
2. B-del efter behov och i mån av plats.
3. Team-wod!
”Sara, träna på bakgården ikväll!”
16 min amrap i lag om 2
P1 betav av på nedanstående med valfria byten med P2:
15 varv av
Slam ball thrusters eller Wall ball x 8
Ball Slams x 8
P2 Under tiden P1 jobbar så gör P2 kontinuerligt jobb av:
Valfri carry över gården*
eller
Hammarslag mot däck, Battleropes
eller
Valfri magövning**
*Tex Dunk/Säck-carry anyhow, men varför inte ta fram oket! 💪🐂
**Tex Mountain climbers eller Sit up-variant (med eller utan SB) eller Hängande benlyft (90 grader, KTE, TTB) valfri variant)
Senaste kommentarer